Educación y Salud Autofagia o reciclado celular 2

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Autofagia o Reciclado celular: ¿Debemos estimularlas?

La lectura de este Blog no reemplaza a la consulta médica. Acuda a su Centro de Salud si fuera necesario.

En la anterior publicación se planteó las generalidades de este vital proceso para todos los seres vivientes, de su antigüedad y en un hipervínculo se dice de su importancia. Pero no sólo nuestras células programadas para morir son las recicladas, también se utiliza material proteico de bacterias o virus neutralizados por nuestro sistema inmune. Se sabe que remueve tóxicos acumulados en diferentes tejidos y son retirados al sistema excretorio, es así que este proceso mantiene a nuestro cuerpo sano y con células nuevas, así es como se eliminan tóxicos acumulados.

Quedó pendiente el hipervínculo del Dr. Yoshinori Ohsumi y su Premio Nobel 2016

 

¿Se debe estimular este proceso natural?

Sí, debemos estimularlo por métodos naturales en personas sanas, debido a que nuestro cuerpo debe remover millones de células diariamente así como desechos de bacterias, virus y los tóxicos celulares que día a día están presentes en nuestro ambiente. Las enfermedades se producirán cuando la cantidad de estos tóxicos sea tal que repercuta sobre la función de las células, esta es la razón de una alimentación natural y vida acorde con la naturaleza .Alejándose de los tóxicos diarios que ofrece las ciudades, incluidas las ondas electromagnética  (hogares ver mercola.com) y de los tóxicos que se emplean en el campo(ver tóxicos en los alimentos).

Esta es una poderosa razón para solicitar al Estado y a los trabajadores del campo evitar pesticidas, plaguicidas y antibióticos, volviendo a las antiguas artes del cultivo que por miles de años mantuvo a nuestras poblaciones, donde era suficiente las rotaciones de cultivos, el biocontrol de las plagas y el manejo adecuado de las aguas.

Otra de las recomendaciones es pedir al Estado, que mediante sus organismos especializados, cumplan con la labor de advertir a la población, qué productos contienen transgénicos, tal como lo hace Ecuador, que advierte al comprador si el producto contiene transgénicos en el etiquetado, versión que escuché en una conferencia médica ayer, 13-7-2018, dichas por el Dr. Luis Chalen Soriano de naturpharma, que se encarga de la comercialización, desde este año, de los productos de Guna-Milán en Perú.

 

No se debe estimular la autofagia celular con medicamentos, en las personas adultas. Tenemos que esperar mayores estudios para determinar si es útil la autofagia celular inducida por medicamentos en personas adultas mayores, pues hay reportes  que estimulando a la autofagia con medicamentos en los estudios de laboratorio con células cancerosas  humanas, se pueden obtener resultados contradictorios: buenos resultados en las neoplasias en fase inicial y progresión, si la enfermedad neoplásica está extendida a otras zonas.  Sin embargo creo que los adultos sanos, que llevan un adecuado control de su salud pueden estimular su autofagia de manera natural, sin uso de medicamentos para tal fin.

¿Es necesaria la Autofagia?

Si bien es un proceso natural el reciclado de proteínas dentro de nuestro cuerpo que existe desde el principio de la vida, debemos estimularlo, debido a que en estos tiempos  el medio ambiente es más riesgoso que el antes. Los tóxicos de la polución del medio ambiente se han incrementado alarmantemente e ingresan por nuestras vías respiratorias y nuestra piel, que los absorben y lo depositan en nuestro interior y su acumulación será la causante de muchas enfermedades.

Otra de las fuentes de ingresos de tóxicos está en los alimentos que consumimos todos los días. Los comerciantes no tendrán reparos en vendernos leche que no es leche, chocolates que no son chocolates, arroz de plástico o huevos que no son huevos. A esto hay que agregar las costosas publicidades para la venta de sus productos con técnicas de venta que condicionan al inconsciente para comprar determinado producto.

Otra mina de tóxicos son los productos de limpieza del hogar que he señalado líneas arriba. Elimine de su vida los ambientadores, pues la mayoría afectará su salud y retire los juguetes de plásticos de los niños. Se recomienda a los abuelos (me incluyo) y a todos los familiares, que cuando hagan regalos a sus niños  sean de productos no tóxicos o contaminantes .

¿Cómo estimular la autofagia o reciclado celular?

Se estimula con el ayuno en sus diferentes variantes. Históricamente el ser humano evoluciona en cientos de miles de años y ha tenido que pasar por las diferentes fases:la de presa  evitando que nos coman,la de carroñero  esperando las sobras de animales mayores y ahora como depredador máximo. Esto significó, como a otras especies, que había tiempos que no comía y todo su sistema biológico pasaba a la fase de alerta manteniendo las funciones básicas para la supervivencia y apagando otras funciones, no tan necesarias para mantener la vida. En esta fase de limpieza de las células, las primeras sacrificadas serían las que tuvieran algún daño.

Variedades de ayuno

Existe un sinnúmero de variantes de ayuno, pero me parece muy fácil la modalidad de ayuno intermitente  que consiste en comer su último alimento a las 6 de la tarde y desayunar a partir de la 8 am, con lo que tienen 14 horas de ayuno, que el organismo utiliza para sus reparaciones. En Internet hay variedades de ayuno que podrá escoger de acuerdo a sus requerimientos y edad. Pero aquí hay otra recomendación, un día a la semana tiene libertad para alimentarse como Ud. quiera. De esta manera seguimos engañando al cerebro que llevamos la vida de siempre y no entrará en alerta.

Otras maneras de estimular la autofagia celular.

La actividad física es otro estimulante de la autofagia celular, que se adecuará a su condición física actual. Siempre comenzar con caminatas que podrían aumentar de velocidad lentamente, puede hacer 30 minutos diarios o interdiarios. De acuerdo a sus progresos implementará ejercicios de fuerza de piernas o brazos y cuando lo pueda hacer practique el sprint 8 o ejercicios de alta intensidad por períodos breves de sólo 20 segundos con descanso de 2 o 3 minutos de acuerdo a su condición atlética, que se repiten por 4 a 6 veces en una jornada. No olvidar el calentamiento previo de 3 minutos en la elíptica.

Hay nutriente que favorecen la autofagia, comparto a Mercola.com. para que amplíe su información.

 

No olvidar leer los hipervínculos para ampliar su información.