Educación y Salud   Mitos Deportivos 1

Como escribo en la última publicación de este blog, estas tres semanas siguientes trataré temas relacionadas con el Deporte…El ser humano cuando dejó de buscar su comida diaria comenzó a engordar, sin embargo en los primeros tiempos tenía épocas que lo que producía no le bastaba para su sustento, razón por la cual se mantenía activo para completar sus necesidades buscando comida, otra razón de actividad adicional, es que había  que cuidar la propiedad privada, que ya había aparecido, del apetito de otros clanes y/tribus-estados expansionistas y para hacerlo exigía una preparación física de todos los que podían , para enfrentar a los pueblos agresores .

Sin embargo esta alimentación al alcance de la mano, la producción estaba sujeta a los cambios de la  naturaleza, los cereales especialmente, y de los  animales que habían sido domesticados. Los alimentos se comían frescos, sólo en las épocas del hielo que podía guardar excedentes y posteriormente el hombre descubre que se podía conservar con sal, lo que sirvió para grandes ejércitos y grandes conquistas.

Otra de las característica de la alimentación de ésas épocas era que había períodos de carencia y las personas tenían que ayunar, cosa que les servía para utilizar los excedente calóricos almacenados en el organismo como grasa.

Todos estos acontecimientos quedaban grabados en nuestro ADN y la experiencia podrá ser repetida sin mayores problemas en generaciones posteriores.

Lo contrario sucede en la actualidad, llena de contrastes, donde tenemos gente que se muere por exceso de comida y otras que literalmente se mueren de hambre, lo que los medios masivos de comunicación nos quieren vender como algo inevitable, como otras cosas que nos llena todos los días.

Entonces vemos que la alternancia de épocas de abundancia de alimentos con las de  carencia  es la regla y ahora es una de las bases para los programas modernos de reducción de peso, pero con el agregado de actividad física y algo más…

Actividad Deportiva y Salud

Debemos diferenciar la actividad física diaria y los movimientos físicos orientados por un profesional, que son repetitivos y buscando un fin, lo último encaja con la definición de ejercicios físicos. Muchos autores de la especialidad escriben sobre los beneficios que nos reporta la ejercicio físico y el fundamento es que  constituye uno de los canales para generar energía a partir de sus centrales mitocondriales que tiene en abundancia en las células musculares, en este caso esta actividad es fundamental  para nuestra vida. Les recomiendo leer con detenimiento y los hipervínculos de este tema de Mercola.com .Cada vez hay más información acerca de esta importancia y se relaciona con evitar o mejorar las condiciones para combatir enfermedades graves. Ver publicación del 22-9-2017.

Todo es energía en nuestro cuerpo y la vida se mantiene por ésa razón y esta energía se puede medir y graficar como en la  electromiografía, electroencefalografía, electrocardiograma, etc… todo nuestro cuerpo es energía y las veces que nos enfermamos es porque existe algún impedimento en la canalización de esta energía.

Ayer concurrimos, los abuelos, a una presentación del colegio de uno de mis nietos, quede gratamente impresionado cómo estos niños de primaria, utilizan la papa como fuente de energía, o manejan un electroscopio o un símil de la bobina de Tesla con una correcta explicación de los procesos.

Esta energía que tenemos los seres humanos, fue conocida por la escuela médica china  hace miles de años que se la pudo determinar y la manera como discurre en nuestro cuerpo, los acupunturistas son los que conocen estos secretos, que deberían ser compartidos por todas las escuelas médicas. Recomiendo la siguiente recopilación de información de Internet hecha por el Dr. Fred Gallo, la acupuntura es encumbrada  como un gran aporte a la medicina mundial y debería estar en la currículo de las escuelas de medicina humana para formar médicos que puedan solucionar problemas contando con esta poderosa arma. Esta lectura no es apta para los dogmáticos.

Movimiento es salud, pero…

Al leer el siguiente artículo entenderán la importancia de los ejercicios físicos a nivel cerebral, vean los vínculos de la actividad muscular y la actividad cerebral, verán como la memoria se activa y comprenderán por qué sucede esto, se los recomiendo “influencia de los ejercicios en las redes neuronales” una cordial felicitación a Cristina Costa por este resumen bibliográfico.

El movimiento diario  consume nuestra energía y sirve para efectuar las actividades cotidianas y a veces  simples que las hacemos sin darnos cuenta, la diferencia con el ejercicio físico es que este último tiene una finalidad y obtiene resultados en base a repeticiones cuidadosamente dirigido, para no producir lesiones.  Todos los ejercicios pueden causar lesiones si es que no los sabemos hacer y mi recomendación será: háganlo, pero con dirección y no olvidar lo elemental que es el calentamiento o el estiramiento previo

Ejercicios de Impacto

Se podría definir como ejercicio de impacto a los ejercicios hechos con gran intensidad, que compromete a las estructuras osteo-articulo-musculares, como saltos y carreras que obligan a levantar parte de nuestro cuerpo del suelo o piso, luchando contra la gravedad. Se incrementa este impacto si la persona tiene sobrepeso.

Mito del corazón de los fondistas

Todos conocemos el gran esfuerzo que significa ser fondista, los grandes entrenamientos diarios a los que se someten y pensamos que uno de sus pilares es un corazón especial, pero de acuerdo con expertos ellos tienen problemas cardíacos a veces serios. A los interesados les recomiendo la lectura de Mercola.com, pero además hay hipervínculos de utilidad que deben abrir. Otro punto de utilidad en el artículo anterior será saber que se debe alternar los ejercicios de resistencia con los ejercicios, tipo Sprint 8, es mucho más saludable.

Próximo mito será la hidratación del atleta

No olvidar abrir los hipervínculos