Demencias 3 Programa de Actividades .Prevención
La lectura del blog no es una consulta médica, si fuera necesario acudir a su Centro de Salud.
A partir de la fecha habrá algunos cambios en el formato del Blog, me han reducido el espacio, buscaré más eficiencia en menos espacio.
Todas las publicaciones médicas de la Demencia abarcan: el diagnóstico, exámenes auxiliares y tratamiento de estas enfermedades; y algunas hacen el seguimiento de sus pacientes. Aquí remarco que todas, o casi todas, las demencias tienen una fuerte base metabólica, esencialmente. Sabemos del Alzheimer y su pequeña proporción genética (5%) como factor predominante de la enfermedad, quedando una gran mayoría de casos dependientes de factores ambientales que se pueden modificar. Considero que la Prevención de estas enfermedades comienza desde los primeros años de vida. Habitualmente en mis publicaciones considero a la niñez como campo de la Prevención de las enfermedades de los adultos.
Iniciando el Programa de Actividades para controlar estas enfermedades:
Comienza con un nacimiento vaginal o en su defecto, en caso de cesáreas, trasladar en sala de parto el Microbioma vaginal a la piel de bebe.De esta manera se aporta las bacterias benéficas para su vida.
Fundamento: Microbioma
Microbioma vaginal y su traslado a la piel del recién nacido
Lactancia materna, de preferencia, hasta el año, con programa de alimentos sólidos a partir de los 6 meses y tener a un niño que pasado el año, come los mismos alimentos que el resto de la familia, no servirle grandes porciones de alimentos, dentro de las posibilidades usar alimentos de la zona, sin pesticidas, no transgénicos al igual que carnes de animales de vida libre, reducir al mínimo carbohidratos y nunca condicionar sus alimentos al juego:
Fundamentos: Informe OMS de lactancia materna
Nunca solicitar o presionar a su médico, para que le receten antibióticos u otros medicamentos, pueden alterar su Microbioma. Debe seguir un estricto control hospitalario. En el programa de las vacunaciones solicitar más espacio entre las vacunas, su aparato inmunológico recién madurará después de los 2 años y no se debe sobrecargar de antígenos vacunales simultáneos a tan corta edad .Queda la estricta observación de la vacuna del Papiloma Virus, pues hay muchas quejas judiciales por daño, en otros países y convendría no ser administrada a los pequeños.
Fundamentos: Informe legal de Tribunal Médico Francia por vacuna del papiloma
Juegos y estudios están relacionados, debe ser lo fundamental en los niños, siempre activos y en juegos. Los estudios académicos son recientes, en las antiguas sociedades los niños eran educados en el juego y observados, en sus habilidades, por personas mayores que orientaban al niño en sus capacidades de aprendizaje. Esto hacía que la vida del niño fuera, como debe ser la vida de un niño. No se debe generar estrés en el niño y en la familia por el tema de la Educación.
Fundamentos: La lúdica en la educación
Actividades del Adolescentes y Adultos
Tratando de prevenir las demencias , comenzando desde la niñez, en la adolescencia y en la adultez podemos desarrollar normas de vida saludables que nos protegerán de muchas enfermedades. En estas fases se alcanza el pico de las hormonas tanto en mujeres como en hombres. Tenemos el máximo de desarrollo físico y logros sociales como individuos, pero todo lo debemos orientar a mantenernos en salud, pues sin salud no hay nada.
Alimentación: Será la misma alimentación sana aprendida en casa y no porque tenga más dinero la debe variar, sea más que un simple consumista. Busque alimentos reales y libres de tóxicos. Beba agua filtrada y no de la red pública. Cuestione todo los alimentos procesados. No olvide que existe lo que se llama el ayuno intermitente, que lo ayudará a mantenerlo sano.Reduzca al mínimo los carbohidratos. Evite tóxicos en casa, como los usados para la limpieza del hogar???, que le hacen daño a toda la familia..
Fundamentos: tóxicos en hogar.Mercola.com
Ayuno intermitente
Actividad física
Si fue estimulado de niño a practicar deportes, probablemente los haga toda la vida. Esa es la importancia de hacer deporte en familia o actividades recreativas en familia. Haga el deporte que más le gusta hasta que pueda, luego pasar a efectuar actividades físicas programadas para cada edad. En esta actividades tenga un tiempo para hacerlo descalzo y recibiendo la luz solar, si es en grupo mejor¡¡¡
Fundamentos: la actividad física y su neuroprotección
Desarrolle la sociabilidad
Considero vital para mantener la salud, mantener los vínculos sociales con frecuencia es necesario en la vida de las personas. Se debe desarrollar desde la niñez. Estimule reuniones de niños de la clase y conforme vayan creciendo ,reuniones con sus compañeros de estudios o de trabajo. Acuda a las reuniones de Promociones, que deben ser con personas con vínculos de toda la vida y poder establecer la comunicación de siempre. A estas reuniones no deben asistir la parejas de las personas, pues alteran lo espontáneo, salvo causa de fuerza mayor. El motivo : hablar temas del recuerdo, así como escuchar la música de siempre, es invalorable cuando se comparte con los compañeros de siempre. Enseñe a sus niños a reunirse con los grupos familiares o de amigos. Se pueden crear determinadas reglas de las reuniones como: alternarse en la organización de reuniones, establecer que cada persona debe contribuir a la confección de menú y responsabilidades de la preparación y limpieza después de la reunión, establecer horarios que se respete, que los niños acudan a estas reuniones para aprendizaje etc… La sociabilidad es parte fundamental en el mantenimiento de la salud.
Fundamentos:
