Cuidados al llegar a ser adulto mayor…
…tema interesante a tratar debido a que estoy en ese grupo hace muchos años y me gustaría que los jóvenes que leen este Blog entiendan que se puede tomar las precauciones para evitar la llamada fragilidad del adulto mayor. Nos ayudará a entender este término el trabajo de Guido Emilio Lluis Ramos y Juan de Jesús Llibre.
Luego de saber lo que se entiende como adultos frágiles, se explica las características que tienen estos adultos y como fue que llegaron a esta situación, siendo una mala alimentación, inactividad física, mal dormir y la no resolución de problemas que los estresan, las situaciones que preferentemente la causan.
En la publicación de Mercola.com-#1Natural Health Website de hoy,2-9-2,025, analiza una publicación de la Universidad de Chicago y le ofrece muchas recomendaciones para mejorar la parte física de estas personas. Una de estas recomendaciones es la de agregar a las caminatas de recuperación de estas personas, se demostró que agregar 14 pasos por minuto a su ritmo habitual, tenían más probabilidades de mejorar su movilidad, resistencia o función. Todas estas personas se encuadraban en lo que se denomina zona dos.
Título: “Caminar más rápido ayuda a prevenir y revertir la fragilidad relacionada con la edad”
Lectura adicional
Otra más de los industriales, esta vez toca a los chicles o goma de mascar y resulta que la mayoría ya no es goma, es plástico de grado industrial. Lea esta interesante publicación. Hace años se compartió que el masticar ponía en marcha en forma innecesaria el sistema digestivo como una falsa alarma. Ahora es otra la noticia publicada en Mercola.com español de hoy. Título: “Este hábito diario está inundando su cuerpo de plásticos tóxicos”.
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