Ejercicios para la osteoporosis…
…tema presentado muchas veces, sin embargo, es necesario debido a la cantidad de personas que presentan este problema. La dieta deficiente, la poca exposición al sol, alentada por las empresas que venden cremas solares, el poco valor que las personas le dan al sueño y si le agregamos la poca actividad física, creamos las condiciones para que los huesos no se fortalezcan.
Aquí tenemos que agregar la gran inversión biológica que hace la madre cuando se embaraza y sobrepeso que queda después del parto, hace que las mujeres tengan mayor frecuencia de esta anomalía ósea.
Todas esas condiciones pueden ser corregidas ,si la persona tiene la intención de mejorar, debemos leer lo que hay para mejorar el sueño, levantamiento de pesos pequeños al comienzo y gradualmente aumentarlo, sentadillas, sentadillas en silla y el conocido sistema Kaatsu, tema que se ha compartido muchas veces en este Blog. En cuanto a la comida tienen información de la manera de elegirla en forma saludable.
El análisis del tema lo hace el Dr. Mercola con las recomendaciones del caso.Fecha:5-2-2,026
Título:” Un escudo natural contra la osteoporosis que está a su alcance”
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