El insomnio y los probióticos…
…hace 10 años no se pensaba escribir un tema con esta relación, sin embargo, nuestras bacterias residentes en nuestro colon, cada día nos proporcionan nuevas informaciones de investigadores honestos.
La relevancia del colon en su relación con el cerebro es crucial, es decir muestro microbioma del colon tiene relación con muchas de las funciones de nuestro cerebro.
Uno de los artículos que sustentan esta publicación de Mercola.com español de hoy 21-11-2025,es el presentado en Frontiers Microbiología del 15 de Julio 2,025 de Yi Liu y colaboradores que se titula:” Impacto de los probióticos en la calidad del sueño y estado de ánimo en pacientes con insomnio :una revisión sistemática y un metaanálisis”
Luego viene el análisis de este y otras publicaciones por parte del Dr. Mercola, tendrá las recomendaciones que hace para cuidar nuestro microbioma intestinal .Tiene el título de: “Un suplemento pensado para el intestino, pero muchos terminan usando por otra razón”
Como ya se ha repetido muchas veces el cuidado de nuestro microbioma intestinal pasa por no agredirlo con antibióticos innecesarios recetados o no, pida a su médico la justificación para indicar antibióticos o si puede prescindirlos, coma alimentos reales y no procesados, use aceite de res o buena mantequilla para preparar sus alimentos, haga actividad física y cumpla con la indicación de comer hasta 3 horas antes de dormir esta última comida debe ser pequeña.
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