Fibra en la dieta y algo más…
…ayer salió este tema, pero preferí la del tinnitus y ahora,5-3-2,026, lo publico con un adicional. En Mercola.com-#1 Natural Health Website la fibra fue el tema.
Luego de los últimos cambios hechos en la dieta y del consumo en cuanto a la fibra en particular, alimento esencial para nuestro microbioma, han sido comparado por los medios de comunicación modernos, con la importancia de las proteínas. Algunas de las recomendaciones que hacen pueden no ser las mejores para algunas personas que tienen problemas con la ingesta de fibra, ya que están acostumbrados a alimentos ultraprocesados, aquí los cambios tienen que ser progresivos
Lea las recomendaciones del autor para incrementar la fibra de la dieta y no tener malestares digestivos relacionados cuando nuestro microbioma intestinal recibe esta carga adicional de fibra.
Tema adicional
Este estudio está hecho en ratones y muestra que los ejercicios de resistencia supera a los ejercicios cardio para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la acumulación de grasa en ratones obesos. Ver en Science direct de diciembre 2,025 siendo Robert J Shute, el investigador principal tiene el título de:” El levantamiento de pesas supera a la carrera voluntaria en rueda para mejorar la adiposidad y la sensibilidad a la insulina en ratones obesos”
El tema es analizado por el autor y hace la recomendación que las personas mayores puedan utilizar la técnica Kaatsu para mejorar el rendimiento.
Título:” ¿Pesas o cardio ¿La respuesta podría cambiar su riesgo de diabetes’
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