Las evidencias de la falta de sueño…
…Es una importante publicación de hoy día,12-5-2,205, de Mercola.com_1Natural Health Website. Se ha compartido varias veces temas relacionados y lo más consistente que he logrado comunicar es que “dormir es necesario para reparar nuestra maquinaria biológica”, incluso del mismo cerebro. Es una capacidad de reparación que en estos tiempos se explora mucho con investigaciones.
Hay sociedades cuyos jóvenes, no todos, consideran que el sueño es una “pérdida de tiempo” esa misma sociedad, ahora, tiene innumerables problemas de salud.
El ser humano está diseñado por la naturaleza para descansar en la noche y trabajar en el día, siguiendo el ritmo del sol (circadiano) y eso lo saben los empleadores que pagan más por el turno de noche ,debido a que se sabe que son estos trabajadores los que más se van a enfermar cuando abusan de estos turnos.
Esta vez la Psicóloga del sueño Janet Kennedy no alerta sobre las señales sutiles que el cuerpo muestra cuando no ha dormido bien en una entrevista a Newsweek.
Luego viene el análisis del Dr. J. Mercola y las recomendaciones para recuperar el buen dormir y recuperar el vigor y aspecto de las personas que no se pelean con su sueño.
El cuerpo al no descansar prioriza actividades fundamentales de vida y posterga otras, como la actividad sexual, que se recuperan al resolver el insomnio. Una de las recomendaciones fundamentales es oscurecer el dormitorio y despejarlo campos electro magnéticos de los aparatos electrónicos.
El título del análisis es: “Señales sutiles de que no estás durmiendo bien”
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