Lecciones sobre el sueño…
…nuevamente comparto las publicaciones de Mercola.com acerca del sueño y su importancia en nuestra salud. El dormir es equivalente a la correcta alimentación y actividad física adecuada, para conservar nuestra salud.
Lejanos están los días en la que un grupo de jóvenes opinaban que el sueño no era necesario, pues tenían que seguir “produciendo”
Una de las características del buen sueño es que realiza la importante tarea de la limpieza de nuestro tejido cerebral, actividad que es alterada cuando su aparato circulatorio tiene que atender a la digestión cuando come de noche y desatiende la actividad de limpieza. Otro de las causas de alteración de esta limpieza es cuando se toma sedantes para dormir.
Una reciente publicación de Yi Meng Wang y colaboradores, publican en Health Data Science del 3-6-2,025 un estudio titulado:” Análisis fenomético de enfermedades en relación con rasgos de sueño medidos objetivamente y comparación con rasgos de sueño subjetivos en 88,461 adultos”. La información está contenida en el UK Biobank.
La información es analizada en el Boletín de Mercola.com#1 Natural Health Website de hoy, 8-10-2,025.
Como es costumbre recibirá recomendaciones respetivas que le ayudarán en su salud. Título: ”Los patrones de sueño irregulares aumentan el riesgo de padecer 172 enfermedades”
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