Los ejercicios en la tercera edad…
…y la manera de combatir el deterioro muscular llamado sarcopenia que se presenta en este grupo de personas. El análisis del tema se realiza en la publicación de hoy,24 de noviembre del 2,025, de Mercola.com español. Compendia muchas publicaciones y hace las respectivas recomendaciones entre las cuales figura: la cantidad de trabajo muscular para los adultos mayores debe ser entre 40 y 60 minutos semanales hacer más tiempo anula los beneficios y trae complicaciones. Una de las recomendaciones es no hacer levantamientos de pesas en exceso, pues tiene peores resultados que una vida sedentaria.
Lea la publicación del estudio original del Dr. Yong Ryoul Yang, auspiciado por el Programa de Ciencias Básicas Individuales de la Fundación Nacional de Investigación de Corea y descubridores de la proteína CLCF1 (Factor 1 de la citosina similar a la cardiolipina) importante en el mantenimiento muscular y óseo, lleva el título de:” La proteína inducida por el ejercicio revitaliza los músculos y huesos envejecidos” Posteriormente apareció en otras publicaciones especializadas.
Una de las contribuciones que ha sido propulsada por el Dr. Mercola es el sistema Kaatsu en el mantenimiento muscular de adultos mayores, que con menos carga obtiene beneficios y no daña su estructura osteo muscular. Dejo una contribución de IA.
Título:” ¿Falta de esfuerzo? Su cuerpo está reaccionando distinto y esta es la razón”
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