Los ejercicios y la epigenética…
…son los puntos cruciales en el Boletín de Mercola.com español de hoy,18-9-2,025. En cuanto a los ejercicios hay publicaciones de trabajos que demuestran que no necesitan mucho tiempo para lograr resultados como los demuestra el estudio HUNT 2,006 dirigidos por Ulrik Wisloff “creemos que a las personas les parece motivador saber que incluso lo poco que logran ejercitarse, de hace nada a muy poco, tiene en verdad un impacto en la salud”.
Sabemos que los trabajadores en China y Japón realizan ejercicios durante la jornada laboral, lo que reporta beneficios para ellos y para las empresas que logran disminuir el ausentismo.
Mercola.com analiza la publicaciones y hace la observaciones pertinentes y recomendaciones para hace este tipo de actividades a las personas que disponen de poco tiempo para hacerlos-Título :”De cero a saludable con este método exprés :poco tiempo máxima protección”
Para concluir les hago recordar que nuestros abuelos eran más sanos debido a que actuaban con la naturaleza: comían más sano, eran activos y sobre todo dormían bien con el ritmo circadiano.
Ahora tendremos los genes heredados de nuestros abuelos y padres sin cambios, pero lo que nos rodea altera estos genes en su funcionamiento. Son los cambios epigenéticos.
Hay mucha lectura que puede abrir de la bibliografía adjunta.
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