Mejore su sueño con…
…las recomendaciones dadas en este Boletín de Mercola.com_# 1 Nature Health Website de hoy,22-9-2,025, que resultan de la revisión de temas importantes como MJ Journals con Zhi-jun Bu y colaboradores con título: “Efecto de diversas intervenciones de ejercicios en pacientes con insomnio: una revisión sistemática y un metanálisis en red” y otra publicación relacionada que escribe James H. O Keefe y colaboradores en MO Med 2,023 marzo abril que se titula: “Estrategias de entrenamiento para optimizar la durabilidad cardiovascular y esperanza de vida”
En las publicaciones de este tipo de temas siempre se remarca la importancia del sueño para conservar la salud, comparable con una buena alimentación y la actividad física diaria de diversas formas.
Remarco que dormir es necesario para la reparación de los pequeños daños diarios que suceden al interior de nuestros órganos y que es en la fase del sueño que la naturaleza realiza las reparaciones.
No use los sedantes, luego es muy difícil de salir.
Lea el análisis del autor y los alcances de esta alteración del sueño que abarca al 22% de los adultos del mundo. Les deja las mejores maneras de hacer ejercicios que favorecen el dormir.
Título: “Las 3 mejores formas de ejercicios para aliviar el insomnio y mejorar el sueño”
Comparta lo que aprendió con amigos y familiares. Saludos
