Recordando a la publicación de Kaatsu…
…compartida hace años de Mercola.com, esta técnica es usada para preparar militares con menos carga y menos lesiones, consiste en poner una banda que restrinja el flujo venoso en las raíces de las extremidades no simultaneas (puede ser raíz de brazos y luego raíz de piernas), pero no el arterial, tendrá que ser guiado por experto en los inicios para detectar pulsos de manos y de pies, debido a que la presión que se ponga no debe ocluir la arteria.
Se usa una fracción de la carga normal de peso por un tiempo determinado, la carga puede ser el 30%. Se produce estrés metabólico e hipoxia localizada, que estimula el crecimiento de fibras musculares en la extremidad ocluida.
Como comprenderán se puede usar en personas frágiles que desean aumentar su fuerza y en los mayores de 40 años que hacen ejercicios de mantenimiento y no de competencia, usa menos peso y las lesiones casi no existen. Uno de los trabajos usados en esta publicación es el de Jianli Zhang y colaboradores presentado en Front.Physiol del 6 de Julio 2,025 de la Universidad Normal de Zhejiang China.
Esta vez el análisis se presenta en Mercola.com español de hoy 20-11-2,025. Reciba las recomendaciones respectivas de siempre. Título: “Este método redefine cómo se cuerpo puede ganar fuerza sin desgaste”
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