Viviendo mejor…
… luego de un buen sueño. Este tema fue compartido en este Blog el 27-1-2,026. Se trata de resaltar la importancia del sueño entre los seres humanos. La gente joven no valora el sueño, incluso he tenido lectura de temas publicados por algunos jóvenes que decían: que era un desperdicio de tiempo pues esas horas se pudieran usar para “producir”. A ellos me dirijo y les recomiendo que duerman lo suficiente y se levanten muy temprano para estudiar, está demostrado que se aprende mucho más.
Entendamos que en la fase del sueño el cuerpo se repara de los pequeños daños diarios y estos productos de desecho son eliminados por riñón, hígado, transpiración, heces, fluidos de las vías respiratorias y el novedoso sistema glífatico que se encarga de los detritus celulares del cerebro, que durante la fase del sueño cumple con esta labor.
Comparto una de las bibliografías del autor que tiene que ver con los efectos de la luz artificial escrito en Jama Network Open del 25-10-2,025, Daniel P. Windred, PhD, como autor principal de un estudio que relaciona la luz artificial y enfermedades cardiovasculares en 88,905 personas.
Título:” Exposición a la luz nocturna e incidencia de enfermedades cardiovasculares”
Reciba las recomendaciones del Dr. J. Mercola para mejorar las horas de sueño, está demostrado que es un predictor de nuestra salud futura.
Título:” La falta de sueño predice fuertemente una menor esperanza de vida”
4-2-2,026
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