La depresión es vencida por el ejercicio…
Nota especial: Hoy día,21-2-2,026, asistí al Workshop Regenerativo, que organizó el Laboratorio Rocab Pharma de Perú. Agradecido por la presentación de la Dra. Maryuri Jaramillo Zapata: lo más destacado fue las aplicaciones actuales de los exosomas. Gracias.
…trabajo de interés que aparece hoy, en Mercola.com-#1Natural Health Website. Leerá las diferentes publicaciones desde los 60, que estudian esta relación.
Sin embargo, el trabajo base es la Revisión de la Cochrane Library del 8-1-2,026, con Andrew J. Clegg como autor principal. Todo lo revisado incluye 73 publicaciones y 4,985 participantes. Su título es:” Ejercicio para la depresión” .
Conocerá como la depresión se manifiesta de diversas maneras como: estado de ánimo bajo persistente, pérdida de interés en las actividades diarias, alteración del sueño, falta de energía, problemas de concentración y otras manifestaciones más.
El análisis lo hace el Dr. J. Mercola y le extiende las recomendaciones para iniciar actividades físicas diversas para combatir este estado de ánimo. Elija los ejercicios que más le convienen e inicie una depuración de lo que come, evitando las grasas tóxicas de los alimentos ultraprocesados.
Proteja su sueño y retire las pastillas para dormir con ayuda de su médico, pues no es bueno cortarlas de golpe. Vaya a su Centro de Salud.
Título de la publicación:” Más evidencias de que el ejercicio es tan efectivo como la medicación para tratar la depresión”
Comparta el tema con sus médicos, familiares y grupos de amistades. Saludos
