Lea por qué le conviene comer fibra…
…este tema está en su momento pico, se lo repite muchas veces debido a la importancia que encierra. Muchas enfermedades actuales son debido a que los alimentos tienen muy poca fibra y son diferentes a los que comían nuestros ancestros, que la obtenían mediante la antigua alimentación natural. Vuelvo a repetir que: antes la gente comía más calorías que ahora,3,700 versus 2,200. Sin embargo, no había los sobrepesos descomunales que vemos ahora. La gente se moría de vieja y trabajando.
El descubrimiento del microbioma intestinal fue una poderosas palanca para entender las causas de nuestra salud y ahora enfermedad. Por suerte se avizoran cambios reales
Las fibras no se digieren en las primeras partes del intestino, pasa a la parte terminal del yeyuno y casi todo el colon. Una variedad de bacterias se encargan de fermentar estas fibras y se obtienen varios ácidos grasos de cadena corta, uno de ellos el butirato, que alimentan a los coloncitos, incluida la célula L que regula la saciedad, la energía y controla la inflamación. Le pregunto a IA los sinónimos que tiene esta célula L y son muchos por lo que puede llevar a confusión.
Lo cierto es que tiene que aumentar la fibra alimentaria para conservar la salud.
Reciba los consejos del Dr. Mercola acerca del tema. Tiene muchos años estudiando lo concerniente a la alimentación. Tiene mucha información adicional.
Comparta el tema con amigos y familiares. Enseñe a sus niños a comer sano y serán adultos sanos. Sanos
