Los cambios en la actividad física…
…así como en la nutrición, han sido notorios en estos últimos años, en los temas que he compartido: hemos superado la dieta cetogénica por una dieta que incluye carbohidratos saludables en el orden de los 250 gramos diarios ,no hace mucho que se publicó los ejercicios para evitar la osteoporosis en los adultos, incluso mayores, que consistía en incrementar el esfuerzo, porque era como respondía mejor el sistema óseo y hoy día,10-2-2,026, se publica en Mercola.com-#1Natural Health Website que el exceso de ejercicios puede ser contraproducente para nuestra salud ,en especial para la salud de nuestras mitocondrias y, además, alterando la estabilidad del azúcar en sangre.
Cuando la Ciencia honesta nos señala los cambios, no debemos tener temor a estos cambios, pues están sustentados por trabajos científicos honestos que se pueden replicar en otros lugares.
Ya el 4-5-2,021, un trabajo de investigación en Suecia adelantaba este problema del sobre entrenamiento y la salud mitocondrial. Aparece el Cell Metabolism del 2-5-2,021, Mikael Flockhart y sus colaboradores escriben el tema: “El entrenamiento físico excesivo causa deterioro funcional mitocondrial y disminuye la tolerancia a la glucosa en voluntarios sanos”
Luego hay otras publicaciones de Nature que no las puedo abrir que hacen el mismo tipo de investigación. Esta información sirve para que el autor haga el análisis respectivo y nos de las recomendaciones actuales para las personas que hacen actividades físicas como parte de un estilo de vida.
Título:” La evidencia apunta a un rango estrecho de ejercicios que protege el metabolismo y la cognición”
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