El ejercicio en adultos mayores…
…es un tema que repite después de años Mercola.com -#1 Natural Health Website. Hoy día ,24-5-2.025, se publica el tema con el argumento de que el ejercicio con pesas protege a zonas del cerebro relacionadas con el Alzheimer. El estudio ha sido efectuado con adultos mayores con deterioro cognitivo leve, en la Universidad Estatal de Campinas.
Antes tenemos que recordar que de acuerdo a la clasificación por edades nos referimos a personas de 60 años para adelante.
El tema es interesantemente analizado por Dr. Mercola e incluye una entrevista con el cardiólogo James Okeefe que debe verla, pues le dará mucha enseñanza-
Sepa de los ejercicios que protegen la salud cerebral reduciendo la potencialidad del Alzheimer y activando vías de protección cerebral.
Sabrá que los ejercicios con pesas tienen efectos positivos sobre la sobrevivencia cuando no se pasa del límite de 60 minutos a la semana, conforme se pasa de esta cifra su sobrevivencia va bajando hasta que pasados los 120 minutos semanales se iguala con los que no hacen estos ejercicios. Las estadísticas de sobrevida le mostrarán esta realidad.
Verá que hay alternativas a los ejercicios de pesas como: Yoga, Tai chi, baile y ciclismo. La idea es que nos movamos.
Hay mucha información adjunta que le aclarará muchos puntos y servirá para que ayudemos a otros.
Título:” El entrenamiento con pesas protege contra la demencia a adultos mayores”
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