La importancia del sueño para su salud, en especial de su sistema nervioso central…
…es el tema que trata Mercola.com-#1Natural Health Website de hoy ,4-4-2024. En otras publicaciones compartidas, ya hemos hablado de la importancia de dormir bien que junto con la alimentación natural y la actividad física son pilares de tener una buena salud.
El sueño se debe asociar a un horario de alimentación, debido a que las enzimas digestivas juegan un papel importante en tenerlo sano, cuando no hay alimentos que digerir y cumplen un papel de limpieza interna. Se sabe que las proteasas digestivas cumplen el papel de digerir las proteínas de los virus, bacterias y células muertas. Este sistema de limpieza actúa, cuando no tiene que trabajar con las comidas nocturnas y, peor aún, como está en la cama, no realiza actividades físicas para gastar estas calorías y se almacenan como grasa en diferentes partes de su cuerpo. Idéntico es el papel que cumple el sistema glifático en el cerebro, que tendrá la oportunidad de leer.
El tema nos habla de la evaluación estadística de 2,000 personas que duermen a la 10pm, sin embargo 4/10 se despiertan cansados. Se relaciona el dormir mal con algunas enfermedades del sistema nervioso central. No sólo es bueno, el sueño, para el cerebro también se reporta beneficios para el corazón.
El título del tema es: “Una persona promedio duerme a las 10 pero aún se despierta cansada”
Lectura adicional
Reitero la presentación del tema de las grasas que nos enferman. “Ácido linoleico: el ingrediente más destructivo de su dieta”
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