¿Le conviene cambiar su cronotipo de sueño?…
…ahora estoy convencido que sí. Desde el punto de vista evolutivo, convino para nuestra especie los diferentes horarios de dormir de los que formaban un grupo. Mientras unos dormían otros estaban despiertos vigilando el fuego de la caverna o la aparición de animales que nos comían. Ahora es diferente en las sociedades actuales, pues hay un sistema que lo hace. Entonces debe cambiar a dormir temprano de forma progresiva en el tiempo, poco a poco, hasta que modifique su cronotipo de sueño, y duerma temprano por lo menos 7 horas.
Las razones las encontrarán en la siguiente lectura que presenta Mercola.com-#1 Natural Health Website de hoy,3-10-2,026. Uno de los trabajos fundamentales de la bibliografía, es la que presenta Investigación en Psiquiatría de julio 2,024, autora principal Renske Lok, título: “Peligros de la noche: Impacto del momento y la preferencia del comportamiento en la salud mental de 73,888 adultos que viven en la comunidad”
El análisis del tema lo hace el autor, tiene oportunidad de ver la entrevista al Dr. Peter Martone en el video inicial.
Recibirá recomendaciones para mejorar su sueño, sólo tiene que poner de su parte sabiendo los beneficios para su salud.
Título: “El hábito de ser noctámbulo perjudica su salud mental”
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