Para los que tienen sobrepeso: prevenga enfermedades
Muchos Boletines de Mercola.com español han sido dedicados a modificar, para bien, nuestro estilo de vida. Heredamos algunos problemas dietéticos, que entendemos son las causas de muchas enfermedades. Comer sano debe ser de toda la vida, las cantidades de alimentos variarán de acuerdo a nuestras actividades físicas, sin embargo ya debemos pensar en nuestra adultez y debemos fijar horarios de nuestros alimentos, de tal manera que cuando vayamos a dormir nuestra circulación y enzimas, se dediquen a hacer reparaciones de nuestro cuerpo y no a completar la digestión de alimentos recién ingeridos.Esto se consigue cuando la última comida fue 3 horas antes del sueño. Estos, los alimentos, se almacenarán como grasa,si no lo hacemos, pues dormidos no gastamos calorías en actividades físicas.
Lea este importante tema en Mercola.com de hoy, 1.12.2022.Título “Este enfoque ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo el Alzhéimer”.
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