Conozca lo que es el ciclo cortisol y melatonina…
…La importancia está que cuando confundimos los ciclos nos provocamos enfermedades a veces incapacitantes. En resumen, cortisol alto al despertarse y melatonina alta a dormir. Lea la capacidad que tienen los ejercicios moderados en controlar el estrés, no así los muy intenso que incrementan el cortisol y sus daños a la salud.
IA nos ayuda la gráfica de cortisol al día y luego la gráfica de la melatonina.
Hay una publicación sustentatoria de la publicación de este Blog. Está escrito por Peter Gianaro y colaboradores y publicada el 17 de marzo 2,026 en la Revista de Ciencia del Deporte y la Salud, comienza el encabezado con:” Efectos de una intervención de ejercicios aeróbicos de una año de duración….”
El análisis lo hace el autor de Mercola.com-#1Natural Health Website de hoy ,12-6-2,026. Lea sus recomendaciones respectivas. Título: “El cortisol activa el mecanismo de defensa: el ejercicio modifica la biología del estrés”
Tiene la oportunidad de preguntar las inconveniencias de tener cortisol alto. Comparta el tema con amigos y familiares. Saludos
