Dormir bien le ayuda a controlar la ansiedad…
…la cosa es cómo logramos dormir bien. Hoy día,26-5-2,026, en Mercola.com-#1 Natural Health Website, trata este tema importante para todas las personas. Nos dice que la ansiedad del día, es gestionada o manejada por nuestro cerebro en las noches y que al amanecer del día siguiente lo hará sin esa carga emocional, si es que logró un buen sueño, de lo contrario tendrá efectos sumativos de daño.
Lo importante es conseguir dormir adecuadamente, porque nos renovamos al levantarnos.
Creo que esta lectura está destinada a expertos que entiendan lo nuevo que hay en estos estudios, pero lo práctico será recoger las recomendaciones para mejorar nuestro sueño al leer las recomendaciones del autor.
La base en esta publicación está en el estudio efectuado por Eti Ben Simon y colaboradores y publicado en Psicología Comunitaria del 4-2-2,026 con el título de:” La alteración del sueño de ondas cortas explica el aumento de ansiedad relacionada con el envejecimiento”. Importante decir que este estudio fue financiado por Instituto Nacional de Salud y la Universidad de California Berkeley.
No espere a ser adulto mayor para tomar las precauciones del caso, el dormir bien es un seguro de vida sana. Las recomendaciones del autor son simples.
Comparta el tema con amigos y familiares. Participe a sus médicos de esta información. Saludos
