El sueño no tiene rival…

El sueño no tiene rival…

…al compararse con una sana dieta y ejercicios adecuados, los beneficios del buen dormir son muy superiores. Se lo considera como una función vital e irreversible. Muchas veces he compartido este tema y seguiré haciéndolo hasta que se entienda su importancia.

IA nos ayuda a rescatar al IMPORTANCIA del sueño en las áreas vitales como el sistema nervioso central fijando los recuerdos importantes del día y elimina los recuerdos innecesarios en la fase REM del sueño, se activa el sistema de limpieza de nuestro cerebro, se activa la producción de sustancias contra las infecciones al dormir. Nos protege el corazón al bajar la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca.

Una de las publicaciones de la bibliografía es la de SLEEP ADVANCE, con Kathryn E. McAulife y colaboradores que se titula: “Insuficiencia de sueño y esperanza de vida a nivel estatal en los Estados Unidos,2019-2,025 “

Esta publicación esta contenida en el Boletín de hoy,26-8-2,026,de Mercola.com-#1 Natural Health Website y lleva el título de :”La falta de sueño predice con gran precisión una disminución del bienestar a largo plazo”

El autor le deja las recomendaciones del caso y les insto a los que tienen este problema una consulta con su médico de su Centro de Salud lleve un impreso de esta lectura. Busque una solución natural, evite los sedantes. Comparta el tema con amigos y familiares. Enseñe en su hogar el sueño saludable. Saludos