El valor del sueño…

No hay comentarios en El valor del sueño…

El valor del sueño…

…es uno de los temas centrales del Boletín de hoy,20-8-2,024, de Mercola.com-#1Natural Health Website. He compartido sin número de veces temas sobre el sueño que este Boletín emite. Esta vez se actualiza con los datos recientes de Steven Marshall de ncoa.org/Adviser del 7-3-2,024 y las recomendaciones de The Hearty Soul que las puede abrir en la bibliografía y que nos da recomendaciones muy útiles para tener una higiene de nuestro sueño como: no permanecer en la cama luego de despertarte, no evitar la luz del día, evitar dormir hasta tarde los fines de semana, no usar dispositivos electrónicos en la cama, permanecer a oscuras luego de despertarse ya que confunde a nuestro reloj interno.

Continuamente se persiste con estas recomendaciones en este Blog y la razón es que el sueño tiene la importancia de la comida sana y los ejercicios diarios, para conservarnos sanos.

De nosotros dependerá la salud de nuestros hijos y la de nosotros mismos. Lea lo que pasa cuando no duerme lo suficiente para su edad.

Evite el uso de medicinas para dormir, no use alprazolam lea sus efectos sobre nuestro cerebro. Prefiera todo lo natural dado por su médico para recuperar su sueño.

El título del tema es: ”Cinco hábitos que arruinan tu sueño”

Comparte el tema con amigos y familiares. Saludos

Deja un comentario