Las necesidades proteicas en mayores de 50 años…
… es el tema que publica hoy,4-12-2,024, Mercola.com-#1Natural Health Website. Le llamará la atención que se considere como adulto mayor a los que pasan de los 50 años y que de ellos un 31 a 50% no cumple con las recomendaciones dietéticas de organizaciones americanas.
Les recomiendo abrir el video de Osmosis.org titulado PROTEINAS. Recordar, de las publicaciones anteriores, que las proteínas de los alimentos comienzan a ser fraccionadas en sus partes más pequeñas en el estómago, que debe tener la acidez que necesita este proceso.
De los 20 aminoácidos que tienen las proteínas, 9 son esenciales, que significa que nuestro cuerpo no los produce y deben ser proporcionados por la dieta. No estoy de acuerdo con usar carne de pollo, como primera instancia nutricional proteica, debido a que es una carne de crecimiento acelerado y uso de antibióticos para que se conserven sanos y comiendo todo el día, incluso de noche cuando tienen que dormir. Sí estaré de acuerdo cuando el pollo es criado a la antigua, que nosotros llamamos de corral.
Si Ud. come pocas proteínas tendrá pocas energías para mantenerse de pie, subir las escaleras y caminar tramos largos. No olvide que el 15%de las calorías totales deben provenir de las proteínas. No olvide compartir este tema con sus médicos. El título es:” Cómo evaluar las necesidades proteicas de los adultos mayores”
Lectura adicional
Antes de jubilarme ya asistía a las reuniones científicas que organizaba Guna en Perú, los temas eran analizados desde la perspectiva de la medicina integrativa, de la que soy aficionado. Uno de los tantos temas tocado era el efecto de la luz en la salud de las personas. Es un tema con mucha información actualmente y que ya ocupa un espacio dentro de los tratamientos naturales para aliviar los dolores y otras dolencias.
Título: ¿” Este es el remedio natural más poderoso del mundo para combatir el dolor”?
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