Lea las razones por las que debes consumir carbohidratos, luego de trabajo…
…muscular.
Esta vez el análisis del Boletín de hoy,26-3-2,024, lo hace Ashley Armstrong, conocida nuestra, pues ha intervenido en muchas publicaciones de Mercola.com, el tema fundamental es la necesidad de consumir determinados hidratos de carbono, para restituir el glucógeno de los músculos que hemos utilizado.
Lo más importante es entender las razones por las que debemos hacerlo; sabrá de los beneficios que esto reporta y también el daño a su salud que sucede cuando no lo hacemos.
Lea los daños que le reportará el no consumir carbohidratos para mantener sus músculos: tendrá mayor resistencia a la insulina, su tasa metabólica será más baja, mayores posibilidades de fracturas por esta debilidad muscular, menos densidad ósea y mucho más.
No dejemos que nuestros músculos se deterioren con la edad, hagamos ejercicios. No olvidar que existe la técnica del Kaatsu que la puede encontrar en este Blog y podrá hacer ejercicios para desarrollar músculo sin lesiones,
Sigue el Boletín con varias intervenciones de Ashley Armstrong en entrevistas con el Dr. Mercola.
El título de la publicación es:” Necesitas carbohidratos para desarrollar músculos”.
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